Schön, wenn ein Gespräch mal wirklich zum Einschlafen ist: somnovia.

Ihre sofort verfügbare und individuelle Schlaftherapie – ganz ohne Medikamente.

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Modern

somnovia ist die neue Schlaftherapie und basiert auf aktuellsten Forschungsergebnissen

Nachhaltig

somnovia geht den Ursachen auf den Grund und zeigt Ihnen, wie Sie langfristig wieder ein- und durchschlafen können

Ohne Medikamente

somnovia bekämpft die Ursachen Ihrer Schlafstörungen – denn die Einnahme von Schlafmitteln kann zu Gewöhnung und Abhängigkeit führen

Wirksame Hilfe bei Schlafstörungen

Weil Schlaftherapie das bessere Schlafmittel ist
somnovia hilft Ihnen, den Teufelskreis der Schlafstörungen ohne Medikamente zu durchbrechen. Mit einem individuellen Schlafplan, Übungen zum Umgang mit Sorgen und praktischen Hinweisen zur Schlafhygiene bringt somnovia Ihren Schlaf in Balance – nachhaltig und gesund. Beobachten Sie Ihre Fortschritte und bauen Sie einen erholsamen Schlafrhythmus auf.

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Mit unserem anonymen und vertraulichen Selbsttest finden Sie in nur wenigen Minuten heraus, ob bei Ihnen eine Schlafstörung vorliegen könnte.

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Virtuelle Gespräche

In einem virtuellen Dialog gehen Sie mit einer digitalen Therapeutin oder einem digitalen Coach den Ursachen Ihrer Schlafstörungen auf den Grund. Basierend auf dem Verlauf der Gespräche passt das Programm die Inhalte Ihren persönlichen Bedürfnissen an und setzt individuelle Schwerpunkte, Übungen und Empfehlungen.
Persönliche Schlafhygiene

Unsere Schlaftherapie erfasst Ihre Schlafgewohnheiten und unterstützt Sie bei der Erstellung einer persönlichen Schlafanleitung, vermittelt Regeln für einen guten Schlaf („Schlafhygiene“) und Techniken zum Umgang mit Sorgen, die den Schlaf beeinträchtigen.
Tracking & Erinnerungen

Darüber hinaus können durch tägliche Trackings zu Schlafqualität, Aufwachzeit und Schlafenszeit Entwicklungen genau verfolgt werden. Tägliche Erinnerungen (SMS/Mail) aktivieren und motivieren zur Nutzung.
Umfassende Hilfe

somnovia kann bei Insomnie, Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen eingesetzt werden.
Denkmuster verändern

somnovia ist sehr einfach zu bedienen und kann jederzeit auf dem Handy, dem Tablet oder einem PC genutzt werden.

Signifikante Wirksamkeit – klinisch erwiesen.

Die bislang umfangreichste wissenschaftliche Untersuchung digitaler Schlaftherapien ergab, dass Nutzerinnen und Nutzer mit chronischen Schlafstörungen drei Monate nach Nutzung von somnovia eine deutliche Verbesserung ihrer Schlafstörungen zeigten. Nach 6-monatiger Nutzung ließ sich dieser Effekt sogar noch steigern.

Auch depressive und Angstsymptome besserten sich nach der Nutzung des Programms.

Alle Patientinnen und Patienten erhielten somnovia zusätzlich zu ihrer sonstigen medizinischen Versorgung.

der Nutzer und Nutzerinnen zeigten nach drei Monaten eine klinisch relevante Verbesserung ihrer Schlafprobleme.

der Nutzer und Nutzerinnen profitierten so stark, dass keine Schlafstörung mehr festgestellt werden konnte.

Nach sechs Monaten erreichten sogar 61,2% der Nutzer:innen eine klinisch relevante Verbesserung ihrer Schlafprobleme.¹

¹ ClinicalTrials.gov ID: NCT05558865

Was sagen die Entwickler über somnovia?

PD Dr. Gitta Jacob
Leitung Forschung & Entwicklung

Schlafstörungen beeinträchtigen das tägliche Leben stark. Betroffenen fehlt tagsüber die Energie und sie kommen oft in eine Negativspirale, die sie allein nicht unterbrechen können. Der Griff zum Schlafmittel scheint eine schnelle Hilfe zu sein, führt jedoch langfristig zur Abhängigkeit, ohne der Ursache auf den Grund zu gehen.

Wir wollten ein Programm entwickeln, dass ohne jedes Vorwissen und vor allem schnell genutzt werden kann, dabei aber gesund und nachhaltig wirkt. Denn wer schlecht schläft, braucht nicht unbedingt eine monatelange Therapie, auf die er lange warten muss

somnovia wurde von einem Team aus Ärzten und Therapeutinnen entwickelt, die im Umgang mit Schlafstörungen spezialisiert sind. Deshalb enthält es zahlreiche erwiesen wirksame Übungen, um den Schlaf nachhaltig zu verbessern und wieder genügend Energie für den Tag zu haben.

Alle Vorteile auf einen Blick

neue & moderne Therapie

erwiesene Wirksamkeit

ohne Wartezeit sofort verfügbar

nachhaltig und gesund

ohne Medikamente

überall anwendbar

auf Rezept erhältlich

ohne Zuzahlung

datensicher

Schnell und einfach Zugang zu somnovia erhalten.

Damit Sie mit Ihrer Schlaftherapie sofort starten können, lassen Sie sich somnovia einfach auf Rezept verordnen. Ihre Krankenkasse übernimmt dabei die vollen Kosten. So funktioniert’s:

Gehen Sie zu Ihrem Arzt oder Therapeuten und sprechen Sie ihn auf somnovia an.

Download Infoblatt für Ihren Arzt/Therapeuten

Ihr Arzt stellt Ihnen ein Rezept für somnovia aus.

Alternativ kann somnovia auch online über Ärzte der Teleclinic verschrieben werden.

(Bald verfügbar)

Leiten Sie das Rezept an Ihre Krankenkasse weiter. (digital oder postalisch)

Oder noch komfortabler für Sie: Nutzen Sie unseren kostenfreien Rezept-Service und wir kümmern uns um alles.

Zum Rezept-Service

Ihre Krankenkasse schickt Ihnen einen Freischaltcode für somnovia.

Diesen Freischaltcode geben Sie hier ein und können direkt mit somnovia starten.

Sie können somnovia für 365 Tage nutzen und bei regelmäßigem Einloggen sogar darüber hinaus.

Downloads

In unserem Infoblatt finden Sie alle wichtigen Informationen zu somnovia. Nehmen Sie es gern mit zu Ihrem behandelnden Arzt/Therapeuten oder Ihrer behandelnden Ärztin/ Therapeutin.

Wenn Sie privat versichert sind, finden Sie hier einen Kostenvoranschlag für Ihre Krankenkasse/die Beihilfe:

Alternativ:

Verschreibung über Teleclinic anfragen (Bald verfügbar)

Sie haben noch Fragen?

Die am häufigsten gestellten Fragen rund um das Thema somnovia haben wir hier für Sie gesammelt und beantwortet:

Insgesamt bietet somnovia 6 aufeinanderfolgende Module in denen ein umfangreiches Wissen zu Schlafstörungen vermittelt wird. Anfangs werden Informationen zu Zweck und Funktion von somnovia vermittelt. Eine umfassende Schlafanalyse hilft dabei die individuellen Ursachen der Schlafstörung zu erkennen. Darauf aufbauend zeigt Ihnen somnovia wie Sie schlafförderndes Verhalten aufbauen und wieder lernen können gesund ein- und durchzuschlafen. Danach bleibt der Zugriff auf Zusammenfassungen, Arbeitsblätter und Audios bis zum Ablauf der Nutzungsdauer (90 Tage) bestehen.

Das Ziel des Programms ist es, Sie dabei zu unterstützen, wieder gesund zu schlafen – nachhaltig und ganz ohne Medikamente. Texte, interaktive Übungen, Grafiken, Videos oder Audio sollen Sie auf diesem Weg unterstützen. Durch somnovia können Sie lernen, welche Faktoren Einfluss auf Ihre Schlafstörung haben. Dazu gehören psychische Aspekte, wie beispielsweise Grübelspiralen. Andererseits sind damit auch äußere Umstände, wie Stress oder ungünstige Gewohnheiten gemeint. Wenn Sie wissen, welche dieser Faktoren in Ihrem Leben eine Rolle spielen, können Sie auch gezielt Einfluss darauf nehmen. Genau dabei hilft Ihnen somnovia.

somnovia möchte Ihnen aufzeigen, welche Routinen Ihnen helfen und wie Sie Risikofaktoren erkennen. Wenn es Ihnen gelingt, Ihre schlafschädigenden Verhaltensweisen so früh wie möglich zu erkennen, können Sie gezielt gegensteuern. Gleichzeitig ist es wichtig, Dinge auszuprobieren, auch wenn sich nicht sofort ein positives Gefühl einstellt. somnovia begleitet Sie Schritt für Schritt auf Ihrem individuellen Weg zurück zu gesundem Schlaf.

somnovia wird für gesetzlich Versicherte komplett von der Krankenkasse bezahlt. Es fallen keine Zusatzgebühren an. Privatversicherte können einen Kostenvoranschlag bei Ihrer Krankenkassen/Beihilfe einreichen – meist werden sämtliche Kosten erstattet.

Unsere Studie belegt, dass somnovia sicher ist. Schwerwiegende Nebenwirkungen sind nicht bekannt. Für weitere Informationen beachten Sie bitte die Gebrauchsanweisung von somnovia.

somnovia können Sie auf dem Handy, Tablet oder Computer nutzen, wenn Sie einen Internetzugang haben. Sie brauchen keine besonderen technischen Kenntnisse. Jeder, der Texte lesen und in ein Gerät eingeben kann, kann das Programm bedienen.

Kontakt Nutzer:in

Wir sind für Sie da! Sie erreichen uns Montag bis Freitag von 8 bis 15 Uhr unter 0800 2753 987 oder über das Kontaktformular.

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Kontakt Fachkreise

Gerne beantworten wir Ihre Fragen oder senden Ihnen weiteres Infomaterial für Sie selbst oder Ihre Patientinnen und Patienten zu.

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Alles, was Sie über die Einsatzmöglichkeiten von somnovia wissen müssen.

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Zweckbestimmung

somnovia ist dafür bestimmt, therapeutische Techniken und Übungen anzubieten, die auf evidenzbasierten psychologisch-psychotherapeutischen Therapieverfahren beruhen und die für Patienten mit insomnischer Störung geeignet sind, sie beim Management ihrer insomnischen Störung zu unterstützen.

somnovia ist zur eigenständigen Nutzung von Patienten bestimmt, die mindestens 18 Jahre alt sind.

somnovia ist weder dafür bestimmt, Behandlungen durch einen Leistungserbringer im Gesundheitswesen zu ersetzen noch dafür bestimmt, Informationen für diagnostische oder therapeutische Entscheidungen zu liefern.

Indikationen

F51.0 Nichtorganische Insomnie
G47.0 Ein- und Durchschlafstörung

Wann soll somnovia nicht angewendet werden (Gegenanzeigen)?

Es liegen keine Gegenanzeigen vor.

Funktionsweise

somnovia funktioniert ohne Termine und Wartezeiten. somnovia weist eine Haupt- und mehrere unterstützende Nebenfunktionen auf.

Die Hauptfunktion besteht in einem virtuellen Dialog. Das bedeutet, dass somnovia dem Nutzer/der Nutzerin kurze Informationen anbietet und der Nutzer oder die Nutzerin dann aus einer festgelegten Anzahl von vorgegebenen Antwortmöglichkeiten diejenige auswählt, die ihn/sie am meisten interessiert und/oder am besten zur individuellen Situation passt. somnovia geht dann auf diese Antwortmöglichkeit empathisch ein und vermittelt nachfolgend die nächste Information, auf die der Nutzer/die Nutzerin dann wiederum reagieren kann usw. Auf diese Weise entsteht eine Dynamik, ähnlich der eines Gespräches.

Der Nutzer/die Nutzerin kann somnovia zu jeder Zeit unterbrechen und dann an der Stelle fortfahren, an der er/sie das Programm verlassen hat. somnovia erinnert regelmäßig daran, Pausen einzulegen.

somnovia verfügt über eine Reihe weiterer Funktionen. Hierzu gehören:

Kurze Textnachrichten als SMS (optional) oder per E-Mail, die wesentliche therapeutische Inhalte kurz und prägnant wiederholen oder zur weiteren Nutzung von somnovia motivieren.
Möglichkeit der Selbsteinschätzung des Verlaufs der Beschwerden mit Hilfe von Fragebögen.
Arbeitsblätter, Übungen (Trainings) und Zusammenfassungen (PDF) zur Unterstützung der Umsetzung der Übungen und zum Wiederholen wichtiger Inhalte, die heruntergeladen werden können.
Audios zur Anleitung therapeutischer Übungen oder zur näheren Erläuterung bestimmter Inhalte.

Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen

In eine randomisiert kontrollierte Studie wurden 290 Patientinnen und Patienten mit einer chronischen Schlafstörung eingeschlossen. Nach drei Monaten zeigte sich, dass Teilnehmende, die somnovia und die übliche medizinische Versorgung erhielten, deutlich weniger Schlafstörungen hatten als die der Kontrollgruppe, die nur die übliche medizinische Versorgung erhielten. Dieser Effekt war auch nach drei Monaten nachweisbar. Ferner besserten sich depressive und Angstsymptome sowie die berufliche und soziale Funktionsfähigkeit (ClinicalTrials.gov ID: NCT05558865).

Produkt-Datenschutz

somnovia entspricht der EU-Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO). Persönliche Daten werden streng vertraulich behandelt und weder verkauft noch an Dritte weitergegeben.

Datenschutzerklärung & Gebrauchsanweisung somnovia: https://somnovia.broca.io/de/help

Leistungsmerkmale

GAIA garantiert als Hersteller eine durchschnittliche online Verfügbarkeit von somnovia von 99,5 % pro Jahr.

somnovia verfügt über keine Funktionserweiterungen, die hinzugekauft werden können.

Neben den oben bereits dargestellten Funktionen (wie z. B. der Möglichkeit der Selbsteinschätzung des Beschwerdeverlaufs; sog. Tracking) bietet somnovia Informationen und Übungen zu verschiedenen Themen:

Einführung
Schaffung von Grundkenntnissen über den Schlaf. Interaktive Erläuterung der kognitiven, emotionalen, verhaltens- und gewohnheitsbedingten Muster, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Schlaflosigkeit beitragen.
Schlafverminderung
Aufklärung über die Bedeutung der Verbindung von Bett und Schlaf mit den wichtigsten Regeln der Schlafhygiene.
Schlafhygiene
Anleitung zur Identifikation schlafschädigender Verhaltensweisen und Motivation zur Änderung dieser Verhaltensweisen.
Entspannungstechniken
Vermittlung von Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau.
Den Glauben an den gesunden Schlaf zurückgewinnen
Erlernen von verhaltenstherapeutischen Techniken, um der Katastrophisierung, kreisenden Gedanken und der Fokussierung auf die negativen Auswirkungen von Schlafproblemen entgegenzuwirken. Schaffung positiver Schlafgedanken.
Das Grübeln reduzieren
Empfehlung von Techniken, um übermäßiges Grübeln zu reduzieren.

Kompatibilitätszusagen Browser/ Nutzungsvoraussetzungen

somnovia ist eine webbasierte Applikation. Zur Nutzung werden ein internetfähiges Endgerät, ein Internetzugang sowie ein aktueller Browser benötigt (Chrome, Edge, Mozilla, Safari). Weiterhin sind eine E-Mail-Adresse sowie optional eine Mobilnummer für den SMS-Service notwendig. Wir empfehlen zudem eine minimale (logische) Auflösung von 320 x 568 Pixel und für die Audios eine Bandbreite von 192 kBit/s.

Barrierefreiheit

somnovia ist barrierefrei gestaltet. Sollte Ihnen in diesem Zusammenhang dennoch ein Problem auffallen, nehmen Sie gerne per E-Mail Kontakt mit uns auf über info@somnovia.de.

Maschinenlesbares Datenformat

Zur Herstellung von Datenportabilität und semantischer und technischer Interoperabilität wird als Standard HL7® FHIR® (https://www.hl7.org/fhir/) mit dem MIO DiGA Toolkit in der Version DiGA Toolkit 1.1.0 (https://mio.kbv.de/display/DIGA1X1X0/DiGA+Toolkit+1.1.0) verwendet.

Quellen für die in somnovia umgesetzten medizinischen Inhalte

Quellen anzeigen

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